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了解下睡前喝牛奶有助于睡眠2019-04-07
很多人整天为生活而忙碌，却忽略了自身的健康，结果被失眠找上门，天天晚上无法入睡，第二天更是头昏脑胀，浑身无力，做什么都提不起精神。也只有在这个时候，人们才会恍然大悟，自身健康应该排在位。当失眠找上门的时候，我们应该如何保护自己的睡眠呢?
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失眠患者的饮食原则2019-04-06
失眠在大家的生活中很常见，压力大等都可能是导致失眠的原因。对于患者来说，失眠让第二天的生活、工作都会受到很大的影响，所以大家希望不要出现失眠的现象。那么，不妨多注重一些生活上的饮食，对于远离失眠很有成效。失眠的饮食原则1、牛奶晚上临睡前喝杯
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女性更年期失眠是怎么回事2019-04-05
女性更年期失眠是怎么回事?女性进入更年期以后所表现出来的一些不适，主要是以神经系统症状为多，常见的有头痛、头晕、目眩、耳呜、四肢麻木、疲乏、注意力不集中、近记忆力减退、工作效率下降等。其中，睡眠障碍是较常见的症状，以失眠为多见。可表现为不能
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更多的睡眠会增强性欲么？2019-04-04
美国潜心研究睡眠与性关系的费修有一句名言：睡眠是性的原动力。他说，人的睡眠分为两种模式，一种叫非眼动睡眠，表现为深度睡眠约1.5小时；另一种叫眼动睡眠，是做梦的高峰期，始于深睡眠之后，仅持续约3分钟。两种模式睡眠共计2小时，重复4次
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怎样治疗失眠为2019-04-03
专注精神疾病,呵护患者健康。失眠是大家生活中非常痛苦的一种疾病，每个人对此都很重视。在我们劳累工作之后，我们所想要的就是一个安稳舒适的睡眠。但是有些人却因为失眠导致不能安然入睡，自然明天也不会有什么精神。失眠这种现象相信大家在生活中多多
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失眠症，并不是你挥之不去的梦魇！2019-04-02
我们都知道，高质量的睡眠不仅有助于消除疲劳、恢复精力体力，对增强免疫力、延缓衰老、促进生长发育都会起到良好的促进作用。然而，随着生活节奏的日益加快，越来越多的人出现了各种各样的睡眠问题，对生活质量及身体健康造成了诸多负面影响，睡眠障碍甚至已
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哪些原因导致患上失眠的？2019-04-01
哪些原因导致患上失眠的随着人们工作压力的不断增大，生活水平的不断提高，很多人出现了的晚上睡不好，入睡困难等表现，这些都是失眠的症状，目前患上失眠的人很多，到底是哪些原因导致患上失眠的呢？导致患上失眠的病因是：1、精神以及情绪方面，主要是
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失眠者的自我调理2019-03-31
失眠的人常常难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益。具体归纳如下：（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大
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睡觉怎么做可以缓解失眠症2019-03-30
睡眠是人们一种自然的生理反应，大约占人类生命三分之一的时间，可见拥有一个好的睡眠是多么重要。如何拥有一个好的睡眠呢？睡前做到以下几件事情，就能拥有甜美的睡眠。一、梳头头部分布着很多穴位，通过梳头可以对这些穴位起到按摩和刺激的作用，可以起到止
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小失眠引起大疾病， 再不重视就晚了2019-03-29
大多数人会忽略夜里睡不着觉的问题，殊不知，如果人总是睡不着觉、失眠，对身体健康可是大大的不利，能够引起精神上、躯体上的严重疾病。一、为什么会失眠?1、睡前情绪过于激动;2、贫血严重;3、长食刺激性食物;4、压力大;5、患有其他疾病等原因二、失眠会
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