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失眠必看6个睡前瑜伽动作，让你入睡！2019-05-19
1、侧边婴儿式a.两手伸直贴地向前延长，将前额轻贴地面，并用鼻子深呼吸。b.轻轻将手像右侧移动，变成侧边婴儿式。手掌用力固定于地面，尾椎往后脚跟拉长。c.深呼吸几次，接着慢慢转回中间、再转到左边。2、猫式a.跪着，手掌与双腿碰地。d.吸气时，凹背、胸部
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失眠都分为哪几类2019-05-18
失眠的患者是很痛苦的，疾病会引起失眠，并且患者有了失眠症状，体质进一步下降，疾病的治疗难度也就更大。失眠也会直接造成其他疾病的产生，因失眠引起的疾病，同样也不容易。失眠是影响人类寿命的一大因素。下面我们来看一下失眠都分为哪几类？失眠
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应该如何对付失眠2019-05-17
在凌晨3点时，你数过的绵羊数已多过一个农场了；昨天的晚餐，也转化成交响乐在肚子内演奏起来……简单来说，你患上了失眠症──好在医学界对睡眠研究了数十年后，终于找出少十项导致破坏甜梦的元凶。它们有的简单得如房间温度过热、打鼾的丈夫和睡前的那杯
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吓唬孩子容易导致孩子失眠2019-05-16
儿童失眠在生活中并不少见，这种现象着实急坏了他们的父母。要知道导致儿童失眠原因有很多，其中吓唬孩子就是一种常见失眠原因。由于孩子淘气、不听话，家长经常会用言语或动作吓唬孩子，虽然短时间内教育了孩子，但是却潜在地危害了孩子的身心健康，这种教育
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女性经期失眠是怎样的2019-05-15
女性月经是必然的生理现象，有时候还伴有痛经的症状，可以说在夜晚翻来翻去也是难以入睡，心里更是烦躁烦躁不安，心理总是搁着事似的。甚至很多女性在经期的期间有过一夜无眠的经历。失眠，让本来就因为经期时虚弱不适的身体更是落井下石。妇女要想摆脱经期内
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我们离睡眠障碍这么近2019-05-12
1成年人每天睡眠时间不足6.5小时;2连续出现无法入睡或入睡时间超过半小时左右的情况；3夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡；4多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样;5次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳等。如果您出现上述其中一项或几项时，可判定为失眠
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“脑音乐”佳催眠曲2019-05-11
加拿大多伦多大学睡眠诊所的研究者们发现，人脑可以自行创造出特有的“乐曲”，帮助人们摆脱失眠症的困扰。有近4%的人遭受着不同程度的失眠症困扰，大多数症状和压力、焦虑有关。医师挑选了1名患失眠症至少两年的患者，给其戴上可以测定脑波的轻
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失眠了要怎么迅速的调理2019-05-10
失眠是一件很痛苦的事情，因为它不仅仅是失眠那么简单，而是一个的得不到睡眠的一个过程，这个过程不是一两天就能够消除的，而是需要靠的克服和治疗，那么失眠了要怎么迅速的调理?有哪些调理的方法?一、保持乐观、知足长乐的良好心态可以克服失眠
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女性连续失眠是“心”病2019-05-09
女性连续失眠对身体的危害甚大，会造成白天精力不足，降低工作效率，晚上恐惧睡眠，形成恶性循环。除此之外，还会产生一系列生理和心理上的健康问题。而这些健康问题又会反作用于睡眠，是连续失眠更加难愈，甚至因而
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导致人们失眠的三大因素2019-05-08
导致人们失眠的三大因素?医师这样表示，相信大家都特别想知道到底是什么原因导致了人们失眠，所以针对大家的疑问在这里我们就为大家简单介绍一下，诱发了人们失眠的三大主要因素。1、精神因素它包括压力的过大，
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