你身边有抑郁症患者吗？战胜抑郁症是要面对的巨大挑战。你的支持能对他们的恢复起到重要作用。

抑郁症是一种疾病

抑郁症患者的脑部扫描能显示出疾病的生物学证据。在神经间传输信号的关键大脑化学元素也表现出失衡的状态。患有临床抑郁的人并不是懒惰或自怨自艾。他们也无法用“意志”赶走抑郁。和其他疾病一样，抑郁症通过正确的治疗，可以得到缓解。

作为患者亲友，我们该怎么与他们相处呢？

1、陪伴

抑郁患者会有无助感，并伴随孤独感，觉得自己是的弃儿，将他遗弃了，在潜意识里，好的方式就是用抑郁来惩罚一下自己。陪伴这样的人，需要非常有耐心，同时需要常常提醒Ta，你并没有错，一切都很好，你并不需要通过这样的方式惩罚自己。

2、不要评价或批判

避免说这样的话："你只要看事情好的一面而不是坏的一面，"或"这都是你想出来的。你起床走走，就会感觉好些了。"这些话的潜台词就是，他们可以选择怎么去感受，却自觉选择了抑郁。这种话不但麻木不仁，更会使你爱的人更加孤立。

3、不要轻视他们的痛苦

"你只是太敏感了"或"你为什么总为各种小事烦心？"这种话等于否定了抑郁症患者经受的痛苦，且无视他们是在和一种很难应付的精神疾病作斗争，而不是个人性格上的软弱或缺陷。

4、倾听

患者头脑里时常千头万绪，这些想法要不是牵涉过去，就是在担忧未来，而当下则是一个疾病缠身，有待表达与接受的个体。你成为其倾诉对象，说明他相信你，他愿意把他脆弱的一面展示给你看，因为此刻在患者头脑里确实只剩下自己的缺点、不足还有忧虑，而且时不时他的语言还会引起你内在脆弱的共振，让你也陷入恐慌之中，除非心理承受能力非常强大，并且已经有一个相对健全的价值观体系，否则，倾听者也很容易被患者拉下水。所以，学会倾听，而不做评判，也不与自己内在进行投射呼应是倾听者需具备的素质。

5、倾注爱

爱是全宇宙有能力的药物了，接受与倾听，本质上也是爱的表现，如若有爱的加入，进程可能会加快很多倍。爱能够给患者传递这样的信息：我不是孤独的，我是被爱的，我要好起来，我的生命是有所期待的。

6、寻求专业帮助

我们可以帮助他们找到让自己感到舒适的医生，而这往往会成为抑郁症患者治疗的重要转折点。有时抑郁症患者可能觉得找医生和约见医生太难，那么我们可以陪着他们一起去看医生，这一举动也许就会让他们感到安心。此外，确保朋友坚持使用医生建议的药物治疗方案也很重要。