失眠，睡不着，这对我们来说是痛苦的，晚上躺在床上，想着睡觉，却根本睡不着，精神特别不好。有时身体虚弱、身体不好往往会导致失眠，有时失眠可能是神经衰弱引起的。从这个角度来说，想要避免失眠，就要保持身体健康。那么，我们应该如何应对失眠呢?

一、应对失眠，养成良好的饮食习惯，拥有健康的身体。睡觉前我们不要喝可乐、咖啡或吃巧克力。饮食规律，饮食规律，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜。当然，运动也是必不可少的，经常运动也有助于睡眠。

二:面对失眠，不要总是担心，不要害怕失眠。睡觉的时候，不要总担心自己睡不着。我相信你可以通过合理的房费睡到天亮。有时候，心理暗示很有用。比如，当你闭着眼睛躺在床上的时候，你可以暗示自己:“我想睡觉，我真的想睡觉。”。。"

三:有时候改善饮食生活方式后还是失眠，可以用中药调理，对症下药，有中药调理，加上良好的饮食生活方式，睡眠规律。这样做，失眠的症状就会得到改善。