现在的生活节奏越来越快，各个年龄段的人都有不同程度的压力。已经成为很多人晚上辗转反侧的常态。

越来越多的人出现睡眠问题，如入睡困难、睡眠质量差、睡眠浅、早醒等等，导致恶性循环。

不仅如此，睡眠障碍明显年轻化，四分之三的人在晚上11点后入睡，三分之一熬夜到凌晨1点。我们生命的三分之一是在睡眠中度过的。一个好的睡眠不仅可以提高学习效率和状态，还有美容减肥的功效。相反，睡眠质量差、睡眠不足的人会注意力不集中、情绪低落、易怒。而这些只是睡眠障碍的短期影响。

一、长期熬夜会对神经系统产生影响，导致记忆力下降，对外界刺激的敏感度降低，即对外界刺激不再敏感。

二,性格变化，比如急躁易怒。一个常见的例子就是长期熬夜的人。如果他们开车，他们特别容易发生交通事故。原因是大脑对外界事物的刺激不再敏感。

三，长期熬夜也会对循环系统产生影响，主要表现在血压波动，主要是血压升高，会出现头痛、头晕、目眩等症状。

四，心脏的节律发生了变化，主要是心动过速和早搏，常见室性早搏，也可能是阵发性心动过速。

五，睡眠不足和长期熬夜也会对消化系统产生影响，表现为交感神经兴奋，胃酸分泌增加。这个时候特别容易出现消化道溃疡。