我们每个人都被失眠困扰过，失眠给我们带来了很多痛苦。失眠要及时治疗。失眠会给我们的精神带来严重的损害，让我们工作没有精神，影响个人生活。那么，如何预防失眠呢?

环境因素是导致失眠的重要因素。现在，许多人在大城市住了很长时间。即使在晚上，外面的城市也灯火通明，变得非常安静。长时间在这样的环境中睡觉会导致神经疲惫，即使睡得安稳也会有被外面嘈杂的环境吵醒的感觉。

还有行为因素，比如长时间日夜颠倒工作，无法改善。有的人长时间加班，熬夜，晚上打游戏，无法正常休息，会导致生物钟混乱，失眠。刚开始大家都不会有什么感觉，但后会变得很严重。

失眠是由精神原因引起的，通常是因为不愉快的事情，或者是因为患者过度兴奋和愤怒，可能导致失眠。通常很多人睡前看恐怖片，睡前看恐怖片容易导致失明。

预防失眠不是事件。应该根据我们个人的生活习惯来进行。失眠是现代社会的普遍现象。很多人失眠。为了更好地治疗和预防失眠，我们需要找出失眠的原因。严重失眠的患者必须尽快去医院治疗。