我们很多人在生活中都会失眠。虽然不是致死性疾病，但是如果不重视，会危及身体健康，诱发很多意想不到的疾病。治疗失眠抑郁症的方法有哪些?我们来看看我们的医师做的详细介绍。

一、失眠抑郁症可以通过睡姿帮助睡眠来治疗:选择放松的睡姿，保持放松的睡姿帮助睡眠。睡觉重要的是放松和失眠。在床上，你不必像坐在教室或办公室里那样僵硬。可以找一个自己认为舒服放松的睡姿，然后就可以睡得很美了。

二、失眠抑郁症的治疗需要患者养成良好的生活习惯:其实养成规律的生活习惯可以促进失眠。此外，饮食应多吃清淡蔬菜，少吃油炸、辛辣和油炸食品，避免睡前喝可乐、咖啡和茶。

三，失眠和抑郁症的治疗可以通过改善睡眠环境来实现:睡眠环境的质量对睡眠质量有着至关重要的影响。在失眠的情况下，要注意改善睡眠环境，有利于减少大脑兴奋，对改善睡眠质量果。

四，助眠食物:热牛奶、百合、小米等。:食疗也可以帮助睡眠。失眠患者可以在睡前喝一杯热牛奶，睡前不要喝咖啡、绿茶等会兴奋大脑的食物或饮料。晚餐可以加点食物帮助睡眠。

看到上面解释的危害，你感到惊讶吗?所以，当我们在生活中饱受失眠之苦的时候，不应该忽视它。要高度重视，及时去医院专业治疗。否则时间拖得越久，病情就越严重。