治疗失眠有什么食疗方法
生活中失眠的人多了，造成的不便，身体也比以前差了。事实上，有许多食物可以帮助我们治疗疾病和调理身体。失眠的饮食是什么?
1.酸枣粥:酸枣仁15g，粳米100g。先把粳米煮熟，再和切碎的枣子一起煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的功效，适用于失眠多梦、心悸不安、身体虚弱、多汗的人群。
2.甘麦大枣莲汤:莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，在水中浸泡1小时;红枣泡软，去核。小麦、甘草、红枣加水煮沸，加入莲藕小火煮沸，加盐调味。
3.百合莲子粥:取百合干30克，莲子(带芯，泡水)，冰糖30克，大米100克。将干百合、粳米、莲子一起放入锅中煮沸，待快熟时加入冰糖。该粥具有清热养阴、润肺安神的功效，适用于失眠多梦、心火旺盛、焦虑易怒的人群。
我们都应该知道上面提到了什么。看完这篇文章，我们会有一个全新的认识。我们可以在生活中找到许多方法来解决失眠等疾病，这对我们的健康也有好处。
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郑州看失眠症的医院2025-10-24
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