由于老年人的退行性改变，神经系统功能的适应性显着降低，并且对睡眠时间和时差变化的耐受性差。 刺激生活压力事件的心理因素，诸如咖啡或茶的饮食影响以及诸如高血压和糖尿病的身体疾病都可能影响老年人的正常睡眠并诱发失眠。 ”

郑州市精神病医院说，睡眠障碍是常见的疾病，主要包括失眠，觉醒节律障碍(夜间醒来，白天睡眠)，发作性睡病(白天过度睡眠)等。 失眠症在老年人中也很常见，其主要特征是难以入睡，难以维持睡眠(如易醒)，睡眠质量差，无法消除疲劳的睡眠衰竭以及体力和精力的恢复。 如果您遇到老年人失眠的症状，并且失眠至少每周发生3次，持续时间超过一个月，并且其他疾病引起失眠，则可以判断为失眠。

有许多因素会影响老年人的睡眠。 当老年人患有睡眠障碍时，老年人及其家人必须积极干预以找出导致睡眠质量下降的原因并采取对症治疗。

1.老年人应养成良好的睡眠习惯，规律地睡眠，早睡早起。

2，保持平静的心情，避免过于兴奋，激动或过于悲伤，沮丧，这也是容易入睡的窍门。 如果您在生活中遇到压力大的事件，则可以寻求家人或社会的帮助和支持。

3.创造一个合适的睡眠环境，避免噪音太大和太亮，保持室温合适，并使空气顺畅地流动。

4，晚上不宜喝咖啡，茶等以改善睡眠质量。

5.不要过分注意失眠引起的不适，不要刻意强迫自己入睡; 不要睡眠太重要，要保持现实的期望。 如果您无法入睡，您可以起床，不要长时间躺下，长时间无效的床上睡眠会对您的睡眠造成更大的伤害。

他说：「失眠不但会影响老人的日间功能，而且与各种精神疾病的发生和发展息息相关。失眠不仅会减低身体抵抗力，而且会增加罹患各种疾病的风险。 严重影响老年人的生活质量和身心健康，因此，如果以上方法均无效，则需要去医院就诊。