天气渐暖，人体的气血运行较快，新陈代谢活跃，有的人还不太习惯，容易睡不好。再加上平时工作心烦，静不下来，越到晚上，越到了只有自己一个人的时候，越容易焦虑，难以入睡。

养生其实很简单，心乱就让心静一静，大道至简，方法也很简单。每天拍拍手掌，说一句情话，再喝一杯清心养心的茶，会让你的生活一下子改变的。

拍拍手掌

人的身体和情绪是在一起的，稍有不愉快的时候，会在身体上表现出来，比如肩膀和脖子发紧，容易上火、胸肋胀痛……

我们的手掌上有心包经和心经通过，简简单单拍拍手掌就能疏通经络，使心血充盈。你现在就可以放下手机啊，拍拍手，如果心里面有一支歌，还可以唱出声来，用手掌打节奏，心情会当下发生改善。

We Will Rock You

Queen - News Of The World

不一定复杂的养生法就是好的，自然简单的拍手就可以清心养心，很多繁乱的思绪随着拍拍手，就被拍走了呢。每天三五分钟也行，十几分钟更好。我还是选几首美妙的歌，拍手、唱歌、换个心情。也许会想起愉快的小时候呢!

说三句情话

爱的表达是很珍贵的，表达爱，不仅收到的人会很高兴，更重要的是的出发点，表达的那个人，会因此打开自己的热情，开启更开阔的旅程。

人如何才能开心呢?是要打开自己的心啊。我们说恨不太容易，说爱就更难了。越是爱人，越怕被伤害。如果每天能对自己喜欢的人说三句情话，不羞耻的一路走下去，你会获得很多力量。

爱意是打开自己，帮助自己，拥抱他人棒的钥匙了，现在就发微信给你喜欢的人吧，哪怕是个表情包，都能点亮你一整天的心情。

喝一杯清茶

食物是大自然好的馈赠，它们能帮助我们去平衡自己的身心。经常失眠的人很适合每天喝一杯苓桂竹甘汤。它有清有补有调和，让你身体中和，帮你找到心灵的平静。

如果你也经常这样：

焦虑

压力大

身体疲劳

睡不好

失眠

健忘

心神不安

面色黯淡

月经量少色淡

皮肤粗糙

心慌

是非常适合喝它的，它不仅好喝，而且还很好看。汤里有淡竹叶，能清心除烦，清热利尿，泡在水杯里，就是一个景了。「竹叶香分人淡雅，兰芽秀茁日暄妍」，办公桌上有这么一杯水，再来点阳光，何处不园林?眼睛都是休息。

其他的材料，是养心、安神、健脾的了。茯苓健脾利湿、宁心安神;桂圆大枣养心脾、补气血、安神;甘草益气补中，调和诸药，别看它小，量也少，确实非常重要的呢。

这都亳(bó)州的药材，不是毫州，亳州位于郑州省的西北部，是四大药都之一，华佗故里，药材之乡。这药材都没熏琉，要是遇见有虫子你也别害怕，联系客服退换一下。一般拿回去先冷冻一下，再冷藏，这样可以避免生虫。药材没你平时看见的白，也别惊讶，都正常的，没熏过，正。

有的人嫌药味大，我觉得可以减半用，这药材药效挺好的。减半煮着喝也不浪费。泡是有点的，但泡也是有用的。

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食用方法：

取一袋，用2ml沸水冲泡后加盖焖1分钟。或者4ml水煮五分钟。饭后一小时喝。(你要不嫌累，一袋每天煮两遍也是可以的，抠门如我，还是觉得药材好，别给浪费了呢。)

睡眠真的很重要，睡得好心情好、皮肤好，代谢好、自然瘦，一本万利。开开你的心，养一养吧!