抑郁症是生活中常见的一种精神疾病，而病情的程度不同对人体的危害也不尽想同，那么有什么比较好的方法能帮助我们的改善这一疾病呢？下面给大家介绍改善治疗抑郁症的偏方，供大家参考。

改善抑郁症的治疗方法

加强体育锻炼

加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。

补充食物营养

心理医师建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是易被患者接受的。

自我精神暗示

这种治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。

扩展社会交往

研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理医师鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。

治疗抑郁症的食疗方

蒸百合枸杞

百合15克，枸杞子1克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用5克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

山药粥

做法是瘦猪肉1g、山药3g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

莲子百合粥

莲子、百合粳米各3克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

甘麦饮

小麦3克，红枣1枚，甘草1克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

赤豆薏苡仁红枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各3克，红枣1枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

枸杞肉丝冬笋

枸杞、冬笋各3克，瘦猪肉1克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

杞枣汤

枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药3克，瘦肉1克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。