避免抑郁症复发的要诀
抑郁症复发的危险因素有很多,其中包括发病年龄、性别、家族史、既往病情等,都属于不能调控及改变的危险因素。面对生活事件、家庭环境、躯体疾病等刺激因素,抑郁症患者应学会处理方式及应对技巧,积极预防抑郁症的复发。
首先,早期发现,学会识别复发症状。
每个人都有发生抑郁症的可能,因此人们要学会早期发现及识别抑郁症的常见症状,如发现自己或身边的人有异常,应及时进行咨询或诊治。早期发现及时诊治会降低抑郁症的复发。
其次,学会应对应激性事件的技巧。
不良生活事件、应激性家庭环境、躯体疾病等都属于抑郁症复发的外界刺激因素。抑郁症患者要学会识别高危事件,并要求自己平和地面对和解决这些事情。
第三,保持良好的心理状态。
对于抑郁症患者来讲,保持一份好的心情,遇到不愉快的事情,多从好的、积极的方面着想,保持豁达的情怀尤为重要。要学会直率、坦诚,不要过分自责、自卑、自怜,不要与人攀比,不要有过高的奢望,合理调节自己的抱负水平,保持乐观的情绪。
此外,抑郁症患者也要多交朋友,把自己置身于集体中,从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊,学会将自己的心事向朋友、家人诉说,适当地发发牢骚,从宣泄中得到解脱。
- 上一篇:怎么对待抑郁症患者比较好
- 下一篇:产后抑郁症自我测试
-
青少年患上抑郁症的原因有哪些?2023-12-26
抑郁症是一种常见的心理问题,青少年群体也不例外。在青少年期间,他们面临着诸多的身心变化和压力,这些因素可能导致他们患上抑郁症。本文将探讨青少年患上抑郁症的五个主要原因。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。
-
哪些人容易患上抑郁症2023-12-22
抑郁症是一种常见的精神疾病,对患者的身心健康造成很大的影响。虽然抑郁症的发病原因多种多样,但存在一些群体更容易患上抑郁症。在本篇文章中,将会介绍哪些人群容易患上抑郁症,并向读者提供一些建议以预防和应对抑郁症。
-
抑郁症的常见症状是什么2023-11-23
抑郁症是一种常见的心理疾病,患者常常感到沮丧、无助和情绪低落。它可以影响到一个人的日常生活和工作能力。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。虽然每个人的抑郁症状可能不尽相同,但有一些常见的症状是可以用来判断一个人是否正在经历抑郁症的
-
抑郁症的常见症状是什么?2023-11-02
抑郁症是一种常见的心理疾病,特殊时期如疫情期间,更容易引发许多人的抑郁情绪。了解抑郁症的常见症状对更好地理解和帮助患者至关重要。本文将介绍抑郁症的常见症状,以便大家更好地认识和处理这一困扰许多人的心理问题。下面请郑州金水脑康中医院的医生为
-
哪些人容易患上抑郁症?2023-10-30
抑郁症是一种常见的心理疾病,会对患者的生活和健康产生负面影响。了解哪些人容易患上抑郁症,有助于预防和提早干预。以下是一些常见的易患人群。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。
-
抑郁症的主要表现有哪些呢?2023-10-27
抑郁症是一种常见的心理障碍,主要表现为情绪低落、消极思维和失去兴趣等症状。本文将介绍抑郁症的主要表现。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。