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治疗抑郁症有哪些常见的方法

来源:郑州金水中医院

  病情描述:请问抑郁症有什么治疗方法吗?

  专家对抑郁症的治疗回答:

  您好,常见的抑郁症疾病好的治疗方法有:

  一、走出抑郁心态

  想要走出抑郁症,必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物,解除思想顾虑,避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操,不要过于压抑自己的内心情感,经常与自己认为信得过的人交流互动。

  二、补足营养

  有相关研究证明,抑郁症状的出现与患者长期缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症,就要多吃一些含钙类的食物,如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜,南瓜,蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等,以及香蕉,巧克力等食品,可以提升兴奋度,缓解抑郁心情。

  同时,烟、酒类及咖啡等食品,以及毫无营养可言的垃圾食品应当远离。

  三、像正常人一样享受生活

  抑郁症患者看世界都是灰色的,这是受病情控制使然。想要走出抑郁症,就要与之作斗争,偏偏要反其道而行。首先从衣着打扮上,就要抛弃灰暗的色彩,选择一些鲜亮颜色的衣服。

  四、 与人友善

  治疗抑郁症的常见原则还包括每天在镜子前练习微笑,时间久了连心理也会快乐起来。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。

  希望对您有帮助。

  以上就是抑郁症专家介绍的关于抑郁症患者应该如何预防的知识,祝你早日康复。

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