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抑郁症食疗的方法可靠吗

来源:郑州金水中医院

  抑郁症是一种心理疾病,治疗这样的疾病我们都知道心理治疗是很常见的方法,但是随着医学的发展,专家发现,饮食也可以成为抑郁症的一种治疗方法,我们通常称其为食疗,那么抑郁症食疗的方法可靠吗?下面我们就来看看文章的介绍。

  抑郁症食疗的方法可靠吗?抑郁症的食疗可以选择以下食物

  (1)深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还因为住在海边的人能够常吃鱼。

  美国的研究指出,海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药,如碳酸锂有类似作用,能增加血清素的分泌量。

  (2)香蕉:香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

  (3)葡萄柚:葡萄柚里高含量的维生素c不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素c也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素c是重要成分之一。

  (4)全麦面包:碳水化合物可以帮助增加血清素。

  研究人员认为,有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。

  (5)菠菜:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致抑郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

  (6)樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林。

  由此可见,抑郁症食疗方法还是有一定效果的,那么希望患者能够针对自身的病情,选择饮食上的调理,虽然食疗可以帮助患者缓解病情,但想要将抑郁症彻底赶出我们的健康,首要对疾病进行针对性的治疗,选择正规的医院,采用规范的技术,才能够让抑郁症患者早日康复。


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