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巧选枕头治失眠的方法

来源:郑州金水中医院

  枕头不仅是我们睡眠的必需品还是有效的治失眠的方法。合适的枕头让我们睡得更舒服,如果枕头除了合适外,材料讲究还能帮助原来失眠的人恢复良好睡眠。

  医师指出,枕头的高度与睡眠质量有着直接的关系。睡觉时使用两个枕头比较好,但高度不要超过8厘米,且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适,下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头,解除疲劳快,睡眠更舒适。

  另外,填充枕头的材料如果精挑细选也能发挥意想不到的治疗失眠的作用。拣一些侧柏的叶子,洗净晒干后装一个枕头就能治失眠。

  柏叶枕在头下有一股清香味,能使人感到舒适,收到镇静安眠效果外。另外,侧柏叶片可作药用,侧柏叶属凉血、止血药,可用于血热妄行引起的各种出血证,由于柏子仁可以养心安神,其枝叶中必定也有同样的有效物质,加之其本身含有芳香油,能使人精神愉快。

  《本草纲目》中就有“入药惟取叶扁而侧生者”的说法。所以在修剪柏树的季节里收集剪落的枝叶,将其剪碎、晒干,塞入枕头,可让您在侧柏淡雅的清香中安然入眠。

  可见,失眠问题看似复杂,但实际上一个简单的方法就能将其在一定程度上化解,就如枕头治失眠的方法。

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