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神经紧张引起失眠食疗方法

来源:郑州金水中医院

  人如果长时间处于神经紧张状态可能会引起大脑的兴奋和抑制功能失调,进而造成失眠等精神活动能力方面变化。对于这种失眠的治疗,其实我们每天的食物也是药物。接下里,精神健康网医师就将有一定的治疗和保健作用的神经紧张失眠食疗方法进行介绍。

  因神经紧张造成的失眠除了表现为失眠多梦外还常伴有胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中、头痛头昏等症状,对于这些症状的控制,以下食疗方法能够发挥作用:

  玫瑰花烤羊心

  将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将50克羊心洗净、切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水,反复在在明火上灸烤,烤熟即成。此食物宜热食,可边烤边食。此食疗方法具有补心安神功效,适用于心血亏虚所致惊悸失眠等症。

  远志莲粉粥

  准备远志30克、莲子15克、粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。此方可随意食用。具有补中、益心志、聪耳明目作用,适用于健忘、怔忡、失眠等症。

  乌灵参炖鸡

  准备1只鸡,乌灵参100克,酒、姜、葱、盐适量。首先,乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内;将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。此食物每日2次,食鸡肉、饮汤,可补气健脾、养心安神,适用于神经紧张、神经衰弱造成的失眠。

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