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哪些因素会导致失眠出现呢

来源:郑州金水中医院

  睡眠不足会使我们的身体素质严重的下降,这样的话身体就非常容易生病,接件的就给我们我们的生活质量造成严重的影响,在我们身边有很多的人会出现失眠的现象,很严重的影响到了睡眠质量,严重的影响到了身体健康,所以,我们需要尽早了解自己的身体变化,而且要注意全面的进行调理,为了避免造成更多危害,大家需要注意其中的因素哪些因素会导致失眠?

  1、生理因素

  精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

  2、心理因素

  生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

  3、药物因素

  饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

  4、年龄因素

  年龄越大失眠发生率越高。

  5、内外部刺激

  如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏。

  6、不良的环境和习惯

  不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

  7、与人的情绪状态有关

  许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。

  8、个体功能状态差异

  失眠不仅会影响人的精神状况,甚至还会引发一些的精神方面的疾病,要治疗上述的情况下,还要及时去正规医院检查,不要一味的依赖安眠药物。在睡眠前可以适当的喝杯牛奶,可以帮助很好的休息,减轻失眠对我们的危害。

  我们经常会发现人一旦上了年龄以后出现失眠的几率要比年轻人的几率高出很多,所以我们应该做好自身的调理,而且要注意护理事项,合理的进行饮食,平时需要注意保健,有效的增强身体素质,希望大家尽早了解,而且要注意合理的进行调养,要保持好的心态有效地进行药物治疗全面的处理疾病。

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