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小孩为何会经常失眠

来源:郑州金水中医院

  睡眠是人体的一种自我保护,一个人只有睡好了,第二天才有精神去工作。对于小孩子更是如此,因为有了充足的睡眠,才有充沛的精力去上课,去学习。在很多人的观念中,失眠症患者大多是中老年群体,而自己的孩子正值青春年少,怎么会失眠呢?

  心理医师指出:事实上,失眠的原因有很多,并不能单一的用年龄来划分群体界限。

  一、有身体和精神方面的疾病。由于长期用脑过度、遭受不良精神打击、生活处境困难、人际关系不良等现象,就会引发失眠综合症甚至是焦虑症、抑郁症或精神疾病。

  二、有不良生活习惯、环境因素等。虽然孩子们不像成年人样生活在快节奏的职场中,但日益繁重的课业压力也让他们不轻松。压力过大可引起人交感神经系统过度兴奋,身体分泌肾上腺素和肾上腺皮质激素增多,这些激素使人的深睡眠减少,睡眠质量降低,造成孩子失眠。因此,家长们平时要尽量帮助孩子们缓解可能存在的压力,帮助他们放松身心,来缓解失眠症状。

  三、创造良好的睡眠环境

  一个舒适的睡眠对于缓解孩子失眠的情况大有帮助。另外还应该督促孩子每天在同一时间上床睡觉,从而养成良好的睡眠规律和生活习惯。睡前还应该注意给孩子一个轻松安宁的心情。

  因此,迅速普及“睡眠健康”概念已经刻不容缓,尤其是对已经患有睡眠障碍的小孩子,鼓励他们尽量通过心理引导或助眠药物进行治疗,放弃对安眠药的依赖。而对于病情严重者应及时就医,在医生的指导下进行长期治疗。

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