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失眠怎么办，如何睡眠？2019-02-15
1、让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。2、睡前泡泡脚，泡脚可以促进血液循环、刺激足部的穴位、反射区和经络而且对很多疾病的治疗
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导致失眠原因并不简单2019-02-14
失眠在医学上面来讲的话，引起这个疾病的原因可是有很多的了。那么，我们在平时就知道失眠这个词语，可是真正的了解不啊。现在，就来和我一起学学失眠的一些原因有哪些吧。导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，
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失眠会带来哪些危害2019-02-13
统计显示，人的医生有1/3的时间是处于睡眠状态，但是近几年越来越多的人受到失眠的困然。失眠会对患者的精神、工作、生活等各个方面造成影响，因此医师提醒失眠患者警惕失眠带来的危害。失眠是会影响人们的皮肤健康，因此人们要对失眠引起重视，尤其是那些
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睡眠长短决定人寿命，现在的你该睡多久？2019-02-12
人必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命长;每晚平均睡4小时以下的人，有8%是短寿者。不同年龄段的佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够
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详谈具体的失眠患者的症状表现2019-02-11
随着失眠的发病率的增高，相信大家对于失眠的症状也已经有了一定的了解了。只有通过具体的失眠的症状，才能够及时的发现失眠。据医师研究分析，常见的失眠的症状表现为：过早苏醒，醒后再也睡不着，这一症状在患有更年期失眠的女性当中十分常见。一些更年期女
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睡觉时突然抖一下，竟是大脑在救2019-02-10
不知道你是不是有过这样的经历：即将进入甜美梦乡的你，突然梦到自己脚底踏空，或者梦见自己从悬崖上掉下去了，接着全身就会触电般的抖了一下或者脚不由自主猛地踢了一下，瞬间惊醒了！这到底是啥情况？网上的答案五花八门，有人说缺钙，有老人说是因为还在长
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趁着你睡眠 赶紧修复你的身体2019-02-09
在年初结束的英国“不睡觉大赛”中，19岁女孩克莱尔坚持178小时不睡觉，终于获得，赢走18万美元大奖。事后，克莱尔坦言比赛过程非常痛苦，期间曾出现幻觉。医学医师也谴责不该举办这种对人体健康有巨大伤害的比赛。因为，178小时不睡觉意味
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气血两虚失眠患者食谱2019-02-08
气充则体强、气少则体虚，气顺则平，气逆则病；血液循行体内，营养周身，如有亏乏、可为病症。如果气血两虚，人体健康势必遭受威胁，贫血、白细胞减少、失眠等情况都有可能出现。不过，对于此情况也不必过于担心。例如，气血两虚失眠就可以通过食疗方法加
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改善失眠症的几个小妙招2019-02-07
现在人们的作息往往都比较迟，因此有部分的人会被失眠的问题所困扰。如果不能及时的改善失眠，就容易影响我们工作和生活。下面给大家介绍改善失眠症的几个小妙招，供大家参考。改善失眠的方法适度疲劳工作了的人，累的在命，可能躺下就会睡着了，但是
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秋季养生：拥有优质睡眠的秘籍2019-02-05
不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引的。清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”人的一生中有三分之一的时间在睡觉，睡眠质量的好坏，是影响人身体健康的一个重要依据，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态
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