一、环境因素
良好的睡眠本身也需要拥有一个优质的环境，如果噪音比较大，又或者是温度比较高，都会影响到睡眠的质量，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前，就应该为自己打造一个比较完善的睡眠环境，如此才可以改善失眠的情况。
二、生理性因素
如果在短时间内跨越几个不一样的时区，也会导致生物钟因为不适应而出现明显的失眠现象，这就是人们口中所说的倒时差，也是目前现代人容易出现的一种情况，这种情况其实非常方便改善。
三、心理性因素
如果遇到了一些很容易激动的事情，也同样会造成失眠的现象，比如自己的亲朋好友在遭遇意外之后，也会因为担心而影响到睡眠质量，在考试之前，又或者是有一个重要的会议，那么也会感觉到担心。就会出现暂时性的失眠。
四、精神性因素
强迫症，焦虑症，老年痴呆都是属于精神性因素，而这类的人群往往也会伴有明显的失眠现象，由此可见，精神方面的疾病确实也非常的严重，很可能就会导致失眠的出现。
五、人体疾病
其实很多的疾病都会造成失眠，晚期癌症关节炎，又或者是肾功能严重的衰竭，这类的疾病出现，不仅仅会让患者感觉到有一些疼痛的感觉，也同样会出现睡眠质量的影响。
