郑州治疗失眠医院哪家好?失眠不仅会影响白天的工作、学习和生活状态，更会增加患上一些躯体性疾病的几率，如果一个人睡眠每天晚上少于五个半小时，下去会更容易产生肥胖、高血压、糖尿病。下面就由郑州金水脑康中医院解析一下失眠要怎么办。

郑州治疗失眠医院哪家好?郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病。

失眠会导致人体的身体素质和免疫力下降，引起女性内分泌失调，容易出现各种妇科疾病，而且会增加患感染性疾病和心脑血管疾病以及糖尿病和肠胃疾病的风险。

人体生成代谢和修复都是在夜间完成的，很多女性由于心理压力过大和不良的生活习惯以及生理特点等原因，经常会出现失眠多梦的症状，失眠会让女性的面色无光，而且会出现皮肤暗淡和色斑等多种问题。

充足的睡眠可以帮助恢复大脑的功能，能够提高学习和工作能力，经常失眠就会导致注意力不集中和理解能力下降，引起工作效率和学习效率大大下降。

失眠患者可以食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西熬粥食用，卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。因其可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。

养成固定的习惯。良好的夜间生活习惯可以地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了，你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。

合适的枕头。高15～2厘米的枕头较合适。枕头过高不但让你睡不安稳，使用还会增加皱纹。