随着生活节奏的加快和压力的增大，精神健康越来越受到重视，众所周知，精神疾病不仅威胁个人精神健康，扰乱自己的正常生活和工作，还会给社会带来的伤害。近年来，不少人忍受着睡眠障碍的侵扰，难入睡、早醒等问题困扰着人们的生活。然而，有些人会强迫性晚睡，也有人实属入睡困难，这两者到底该怎么区分呢？

睡眠障碍、情绪不稳定，需要及时确定病情，及时应对

“患有精神方面疾病的患者每个人表现出的症状是有差异的，但病情都会随着时间的推移而加重。”如果有早醒、入睡困难等睡眠障碍；情绪不稳定；注意力、记忆力减退；行为异常；控制力降低；体重明显变化等症状，并且持续2周以上，就可能是精神疾病的前兆，建议及时确定病情，及时应对。

“晚睡强迫症”是属于不良睡眠习惯

由于作息不定时，我们的睡眠质量每况愈下，而事实上越来越多的人就是不愿早睡，这类人在晚上都会沉溺一些和睡觉无关的事情，特别是上网，打游戏或者听音乐。

对此，相关学者介绍说，医学界虽然没有“晚睡强迫症”这个词汇，但实质上，这是一种睡眠习惯，是一种现象，在现代社会中客观存在。晚睡现象的强迫性表现主要来自三种原因，首先，有些人的晚睡是受周围人的影响；第二，从依从性的角度来说，该症状源于人脑一定要将某件事干完、干好的观念，甚至产生睡眠时间过多是一种浪费的认识；第三，从对抗性的角度，这种强迫行为则是对白天紧张工作的一种反向作用，理论上说，白天工作十分疲劳，夜晚应该有着更好的休息，但因其对抗性强迫观念，越是该好好休息，反而越是让自己更加疲劳，形成恶性循环。

建议大家应从认知上调整，面对现实，面对生活，维持自己和家人的生活，上班是必须的，但休息时间也不可以因此压缩，两者之间要求一种平衡，工作如果持续超过一定的强度，对身体是有害的，是不提倡的。