失眠按摩五法
按摩相信大家都知道的吧,按摩相信大家都知道这个方法是可以缓解疲劳的了吧。可是,这个按摩还是可以治疗失眠的哦,现在大家就和我一起来看看这个按摩是怎么来治疗失眠的吧。
1、患者仰卧位,术者坐于患者头部上方,以右手食、中二指点按睛明穴3~5次后,以一指或双拇指推法,自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处,操作5~1分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴,换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧重复两遍,再以双拇指尖点按百会
穴。
2、患者坐位,术者站于患者右侧,用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上,自前发际推向后发际5~7次,然后术者站在患者之后,沿两侧之胸锁乳突肌拿捏,拿肩井3~5次。
3、患者俯卧位:术者在其背部用滚法,操作3~5分钟。心脾亏损者,可多按揉心俞、脾俞;肾虚者,可多按揉肾俞(腰部两侧),关元俞,后再点按神门、足三里、三阴交。
4、自我按摩:可在每晚睡觉前,坐于床上进行如下按摩:(1)揉百会5次。(2)擦拭肾俞5次。(3)摩脐下气海、关元5次。(4)揉按足三里、三阴交各5次。(5)擦涌泉1次。(6)仰卧于床上作细而均匀的深呼吸3次,全身放松意守丹田即可入睡。
5、每晚临睡前先揉足三里、三阴交,每穴1分钟,再掐按内关、神门穴1分钟,再用双手掌根部揉擦背部,以有热感为宜,按揉心俞、脾俞、肝俞。后平卧闭目养神,不生杂念,用拇、食指按揉双侧睛明穴,连续揉按3~5分钟即可产生睡意。
值得注意的是,用按摩治疗失眠,不宜用叩砸、提弹等兴奋手法,应采用有镇静安神作用的缓慢轻柔的表面按摩或深部按摩。
以上就是按摩治疗失眠的的内容了,相信大家看过后对这个疾病的治疗方法有一个更深的了解了吧。我们如果有失眠的情况的话,可以试一试上面的方法哦,一定会果的哦。
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