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视线恐惧症的心理及简单护理

来源:郑州金水中医院

  视线恐惧症的主要病症表现为三类:对视恐怖,余光恐怖和目光失控恐怖。

  视线恐惧症的护理和治疗  1、系统脱敏训练:改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标,比如说10个自己以往紧张的交际场景,将其按由易到难的顺序来排列。然后再根据自己的情况,这样由易到难地去进行一项一项的社交实践想象训练,  2、放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方,闭上眼睛,想象一处美好的田园风光,然后放缓呼吸,想像全身的每一个部分依次变得放松。  3、培养自己的信心,适当的情况下强迫自己在公众面前讲话,练习自我展现的胆量;也可以先跟自己关系亲密的朋友一起做视线接触练习,渐渐可以接受之后加入对话联系。  4、患者在和人交流时,可以先接触对方眼睛和鼻子之间的三角形区域,经过一段时间,就会慢慢适应别人的视线。  视线恐惧症严重影响患者的社交活动和人际关系,近年来的发病率呈现逐渐上升的趋势,不能不引起人们的关注。在患病早期,家属和亲友可以多对患者进行关怀和夸奖鼓励,使其内心建立起强大的自信,鼓起勇气愿意和外界交流,对心理恢复健康有很大帮助。  (实习编辑:黄嘉振)
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