大部分人的青春期都是在高中度过的，这对于每个人来说都是一个非常敏感的时期。一方面是高考的学业压力，另一方面青春期是一个人心智发展的黄金时期，挫折和打击很容易导致青春期抑郁。那么青春期抑郁症发病后应该怎么做呢?

青少年抑郁症的应对方法如下:

一、从心理上缓解压力:抑郁症患者大多情绪低落，整天愁眉苦脸，对一切都失去兴趣。这个时候，要摆脱抑郁症，加强其自我调节，直接的方法就是多培养一些可以转移注意力的爱好。抑郁症患者不要一个人，多参加一些集体活动，多和家人交流。这是处理青春期抑郁症的方法。

二、适量运动:不同形式的运动可以帮助人们减轻压力，放松心情，缓解抑郁，使你精力充沛，增加平衡感和灵活性。一般来说，运动疗法是安全、有效和简单的，但你必须在开始新的运动计划之前咨询你的医生。适当运动是青少年抑郁症的应对方法之一。

三、沉思:沉思是青少年抑郁症的应对方式之一。比如每天晚上睡觉前，静坐一会儿，尽量让自己放松，静坐思考，抛开一切，给大脑放松和调整的时间。早上醒来后，你不必急着起床去想象今天是美好的一天，并给自己灌输积极的态度。

四、应对青少年抑郁症还包括多交好朋友，理清思路:抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门独处并且过分低估自己，夸大自己的缺点。如果长期下去，会导致抑郁症的加重。要改变这种恶性循环，就要强迫自己走出去，多和朋友接触，多参加社交活动或者旅游。