郑州治疗治疗抑郁症的医院
失眠的人很多,而且这几年变得更年轻了,也是工作生活的无形压力造成的,所以经常失眠。那么,多吃什么水果可以缓解失眠呢?
晚上经常失眠可以吃以下水果:
1.猕猴桃:猕猴桃有治疗失眠的功效,因为猕猴桃的果肉含有镁,可以镇静大脑,抑制交感神经,稳定情绪等。它还含有血清素,可以帮助大脑释放缓解压力的激素。
2.香蕉:香蕉营养价值丰富,对改善失眠症状有很好的效果。香蕉中含有的蛋白质含有氨基酸,具有安神的作用。
3.红枣:红枣中的营养成分含量也非常丰富多样,包括糖、维生素C、磷、钙、铁、蛋白质等。,具有健脾安神的作用。饭后大家可以用开水冲服。
综上所述,以上提到的水果都可以改善失眠,提醒大家失眠不佳的人对自己的身体不好,而对女性来说,长期失眠对我们女性的皮肤不好。
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