抑郁症的表现形式很多，常见的抑郁症患者都是抑郁的，对社会绝望的。这种情况对患者的心理影响很大，需要及时进行心理治疗。那么，我得了抑郁症怎么办?我们一起来看看。

1.我们要积极面对生活和工作，不要机械地生活和工作。不要为了工作而去工作。我们应该享受工作的乐趣。所以在选择工作的时候，要找一份自己喜欢做的工作，千万不要为了赚钱而选择一份自己不喜欢的相对高薪的工作。如果是这样，从长远来看，对我们的心理健康会有很大的影响。

2.积极参加一些集体活动，经常和别人聊天。拓宽自己的事业，不要把自己封闭在自己的里，接受外界一些积极的东西。如果工作生活一段时间后觉得喘不过气来，可以去一个美丽的地方旅行，有时间就去感受大自然。

3.经常和家人聊天，经常和孩子玩一些亲子游戏。工作之余不要尽可能多的去想工作，因为上班毕竟只是日常生活的一小部分，很大一部分是自己的家庭和孩子。我们应该花更多的时间和他们在一起来调节我们的心。