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怎样去预防失眠抑郁症

来源:郑州金水中医院

  在现在社会当中有很大的生活压力,随着生活的不断发展,人们对物质需求也越来越多,有很多人,都抑制自己的情绪,才会导致很多的心理问题出现会给家庭带来很大的影响,那么我们该怎样的去预防失眠抑郁症呢?下面就让我们来具体的介绍一些治疗方法。

  1药物治疗

  西药抗失眠抑郁症,以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理,有着起效快,见效显著,副作用明显的特点。而中药标本兼治,温和调理,绿色安全,但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上,还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

  2移情治疗

  享受阳光和运动的美好,能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好,让自己的生活每天都充实、积极,这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时,不用花钱自己动手就能办到的方法。

  3“抗抑郁”食谱

  酸枣仁、百合、龙眼、莲子,都有解郁、安神的功效,首乌和桑葚有滋补肝肾之效,可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

  几种常见的社会因素

  ①.婚姻状况。婚姻的不满意是发生抑郁症的重要危险因素,离异或分居或丧偶的个体发生抑郁症的危险性明显高于婚姻状况良好者,其中男性更为突出;

  ②.经济状况:低收入家庭中的主要成员易患抑郁症:

  ③.生活事件。重大的突发或持续时间在2-3个月以上的生活时间对抑郁症的发生构成重要的影响。重大的生活事件如亲人死亡或失恋等情况可以作为导致抑郁症的直接因素。

  以上文章为我们具体讲解了,关于几种方法它对失眠抑郁有显著的疗效,对于此类的患者来说,我们平常一定要注意正常的饮食睡眠保持良好的心情。对于常见的社会因素,也有几种,婚姻状况以及经济生活中的事件他直接会导致抑郁症的直接产生。

权威专家团
  • 朱玉 精神科主任

    专业擅长:失眠、抑郁、精神分裂、神经官能等

  • 吴广鑫 精神科副主任

    专业擅长:中医治疗失眠、精神障碍、焦虑、躁狂等

  • 刘莉 精神科副主任

    专业擅长:抑郁、神经衰弱、强迫、心理障碍等

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