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为什么女性容易失眠呢?

来源:郑州金水中医院

  女性失眠的原因有哪些?失眠症会带来什么样的危害?长时间的失眠不仅会影响到工作效率,还会导致患有健忘、肥胖、衰老等症状,甚至很多疾病也是因此引发的。为什么女性会患上失眠呢?下面就让医师帮我们分析一下都是什么原因,有什么样的危害:

  女性失眠的原因有:

  原因一、女性本身的生理特点:决定了她们相对于男性更易失眠,女性一般体质虚弱,医师指出,体质虚弱的人更容易睡眠不好、睡眠质量很差、晚上爱做梦。

  原因二、心思细腻、万事考虑周详:这样的特点促使女性失眠。思虑过度容易令人肝肾亏虚、气血不调、大脑营养不足,易导致神经衰弱、失眠多梦现象频发。有时候女性也比较容易胡思乱想,加上快节奏的工作和生活,压力繁重,这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精神更加紧张,增加失眠发生几率。

  原因三、不如意的爱情和婚姻因素:女性是感性的,她们往往对美好爱情充满幻想,一旦投入进去就会用情很深,但是过程中如果出现一点不如意和波折,她们就会无法适应,反映在生理和心理上,就会出现做噩梦、易醒甚至整晚都无法入睡的情况。所以面对不如意的爱情或婚姻,很容易导致她们难以入睡。

  由于以上的因素导致很多女性患有失眠症,随之也带来一系列的危害如下:

  失眠带来的危害一:皮肤不好、老得快。

  失眠带来的危害二:疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

  失眠带来的危害三:心脏病的风险提高。

  失眠带来的危害四:压力荷尔蒙分泌增加,会提高胰岛素抗性,这是糖尿病的前期症状,会使减重更为困难。

  失眠带来的危害五:容易肥胖。夜里睡不着,肚子容易觉得饿,饿了不能不吃东西,体重不知不觉会增加。

  失眠带来的危害六:纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。

  失眠的危害这么大,那患者除了医药的治疗,平时的生活饮食也应该注意,以下是医师的一些建议,可以参考了解下:

  建议一:少喝含咖啡因饮料。

  建议二:藉由精神上的放松、规律的运动,重新培养定时睡眠的习惯。

  建议三:适度曝露于日光之下,帮助调节生理时钟。

  建议四:每天清晨起床后散步半小时,帮助调节睡眠形态。

  失眠的发生都是因为心理因素所致,这也是该病发病的主要原因,心病还须心药医,除了接受医生的治疗外,患者也要有自我调节意识。在生活中只要患者做好心理疏导,是可以比较理想的控制失眠症状的,在适当的情况下可多做一些有利于缓解身心的运动,让自己的全身神经放松,最终达到缓解睡眠的功效。

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