失眠的病因都有什么呢
随着大家生活节奏的不断加快，工作和学习压力的不断增强，失眠似乎已经成为现代都市人的常见病症，失眠症的发生给患者带来严重的困扰。那么，失眠的病因都有什么呢?
1、心理因素
心理因素引起失眠常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育);工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是，不管是正面或;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。
2、环境变化
客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。
3、不良睡眠卫生
睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。
上述便是失眠的病因，如果还有什么疑问，可以咨询医师，医师会做出详细的介绍!
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