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导致失眠的原因有什么

来源:郑州金水脑康中医院

  孩子的压力太大了,也会造成孩子失眠。多和孩子沟通,引导教育孩子,培养孩子学习的兴趣,不要让孩子从小就感到压力而导致了厌学,适当的带孩子多出去玩玩,让孩子也有个轻松的心情面对紧张的学习,这样可以让孩子安心睡觉。儿童期入睡困难或睡眠维持困难非常少见。青少年期的失眠发生率较儿童为多。孩子为什么也会失眠?

  导致小儿失眠的原因主要有:

  生理因素:过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。

  环境因素:睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤,学习压力大等都会影响入睡。

  睡眠恐怖:4~12岁的儿童对夜晚恐怖,而其父母往往不知道。有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈,认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。

  失眠包括3种形式:入睡困难、早醒。幼儿和学龄期儿童多表现为入睡困难和(或)睡中转醒,青少年期则可表现为3种形式的共同存在。

  不良入睡方式:幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关,如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。

  睡眠节律紊乱:孩子上学后,夜晚学习时间太长,原有的睡眠一觉醒节律被打乱。此外,食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡,造成失眠。

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