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郑州失眠症医院哪家好啊

来源:郑州金水脑康中医院

  在生活中,失眠是一种常见的疾病,对于孕妇而言,失眠更是家常便饭,许多准妈妈经常苦于无法安然入眠,这就是孕期失眠。那么,是什么原因导致孕妇失眠,下面将为大家详细介绍孕妇失眠的原因。

  孕妇失眠的原因1、荷尔蒙变化

  正值怀孕的妇女,在精神和心理上都比较敏感,相对地,对于压力的耐受力也会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,是因荷尔蒙变化所导致。

  孕妇失眠的原因改善荷尔蒙变化失眠的方法:

  在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素,使得孕妇的情绪可能高低起伏,对于压力的耐受性也下降。过去也有医学报导指出,压力过大可能会导致胎儿早产,以及视力、听力和智能缺陷。因此,适度的压力调适,以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要。

  孕妇失眠的原因2、饮食习惯的改变

  饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以,均衡的饮食很重要。

  孕妇失眠的原因改善饮食习惯造成失眠的方法

  有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌,造成很多身体不适的症状。

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