人的压力来源于生活和自己的工作，但是你知道睡前吃一些我们不该吃的东西也会对我们的睡眠产生很大的影响吗?那么，睡前不应该吃什么食物呢?

咖啡因

咖啡因是中枢神经系统的兴奋剂，可以暂时赶走我们的睡意。咖啡有提神醒脑的作用。咖啡因不仅能为身体提供能量，而且是一种刺激性物质。

辛辣的食物

辛辣食物包括油炸食品、胡椒和胡椒、大蒜等。饭前或睡觉前吃太辛辣的食物会让你在床上感到非常不舒服，不想睡觉。

加工或熏肉

加工肉类中含有大量酪胺，会从大脑中释放出一种预警化学物质。加工肉中也含有大量的酪氨酸，会使大脑产生兴奋性物质。

综上所述，以上提到的食物都会让你晚上失眠，所以我饿了，很美。睡觉前一定不要碰上面给的食物。如果你远离，你可以睡个好觉。

现在生活中每个人都很忙。所以我们想想睡个好觉有多幸福，但是失眠已经成为现代常见的疾病之一。那么，失眠对我们造成了什么伤害呢?

首先，失眠的治疗大致可以分为药物治疗和心理治疗两种。往往根据疾病发展的程度，选择的方法也不同。但药物治疗副作用大，依赖性强。

第二:加速皮肤衰老。我想每个人都经历过几天不眠之夜，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。事实证明，长期睡眠不足会导致皮肤暗沉，加速皮肤衰老。

第三，注意健康饮食，保持清淡饮食，避免油腻食物。但如果以上方法不能解决你的失眠问题，请去正规医院检查病因。

综上所述，失眠对我们造成很大的身心伤害，所以在生活中及时预防疾病的发生，同时在生活中培养良好的心态也很重要。