很多人认为工作和家庭的压力会导致自己的压力，失眠会给人们的精神和身体带来不良影响。导致失眠的因素很多，那么关于失眠的合理的时间安排是什么呢?

对于失眠有什么合理的调理建议?

首先，我们必须保持正常的心态，去睡觉

当我们失眠的时候，首先要保持正常的心态，不要太担心，闭上眼睛保持沉默的方法有助于改善失眠。这种方法的主要方法是睡觉后闭上眼睛，然后稍微睁开眼睛，与外界保持一些联系。当然，精神活动仍在进行，但交感神经活动的紧张程度已大大降低，这就诱使人们慢慢进入困倦状态。

其次，我们可以通过饮食改善睡眠

胶原蛋白在我们的日常食物中含量丰富，例如猪蹄，它也是许多氨基酸的组成部分。这些氨基酸不仅能参与人体内胶原蛋白的合成过程，还含有靠近脑细胞的中枢神经，对中枢神经有镇静作用，进而对焦虑、神经衰弱和失眠有很好的改善作用。

第三，我可以在睡觉前听一些轻柔的音乐

音乐对失眠症患者非常重要。它可以缓解人们的压力，陶冶他们的心情，改善他们的睡眠。改善睡眠的主要方法是听一些音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐相比，轻音乐对治疗失眠更。

以上是一个有用的失眠的时间安排方法。只要我们采取合理的方法和积极的治疗，失眠是可以的。