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怎么确定自己是否患有失眠症

来源:郑州金水中医院

  如何确定您是否失眠? 失眠是指无法入睡或无法维持睡眠,导致睡眠不足。 失眠会影响人们的正常生活和工作,因此必须预防和治疗失眠。 下面我们跟随上海新科医院的医生来了解失眠症。

  如何确定您是否失眠

  许多人一直认为失眠意味着无法入睡。 现实中的失眠在中医中也被称为“失眠”,“不睡觉”,“不睡觉”和“不迷眼”。 这是一种通常无法正常睡眠的疾病。 它主要有入睡困难,浅睡,失眠,做梦,睡眠时间短和早起。

  1.失眠的两个主要原因

  1.环境因素:噪音,气味,强光,睡眠环境的变化。

  2.心理因素:严重,周到,意外的心理影响。 例如,白天和晚上都专注于失眠,并担心失眠的结果。

  2.失眠症状有以下三点

  1.睡眠质量差会引起的烦恼或影响社会和工作功能。

  2.睡眠障碍每周发生3次的频率较低,持续一个月以上,可被视为失眠症。

  3.难以入睡,难以维持睡眠,或浅而梦幻的睡眠等都是失眠的表现。

  3.失眠的症状有所不同。 对症治疗是关键:

  1.一般性失眠可以通过对病因,身心进行放松治疗而治好。

  2.对于原发性失眠症的治疗,主要是调整睡眠习惯并恢复正常的生物节律。 每个人的睡眠时间都不一样。 较短的睡眠时间对人体没有太大影响。

  3.不要紧张,建立信心,找到合理和有用的方法来克服失眠。 失眠不是严重的疾病。 一天或几天不睡觉。 可以与饮食,中药,西药,针灸,理疗,气功等配合。

  4.对于继发性失眠,主要是应对引起失眠的基本疾病或状况。 一般而言,失眠的原因得到解决后,失眠将得到治好。

  温馨提示:长时间失眠的后果非常严重,因此您需要在家中尽快掌握失眠的原因和治疗方法。 这样,可以实现早期预防。 即使您早期患有轻度失眠,只要您掌握了一些有效的失眠治疗方法,就可以尽快摆脱失眠。 您可以单击问答,我们将派专业医生为您解答任何健康方面的疑问。

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