为什么会经常失眠
在我们的生活中，有许多人经常失眠。失眠会对人们的身心健康造成严重危害。因此，在日常生活中应该更加注意预防。那么，为什么我们经常失眠呢?让我们一起来看看。
1.身体因素可导致失眠:半数以上的慢性失眠患者是原发性睡眠障碍，包括呼吸困难和睡眠时间歇性肌肉抽搐。过度工作或疾病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。
2.环境因素会导致失眠:由于工作或生活的变化导致身体失调而导致的失眠。
3.睡前饮用令人兴奋的饮料:饮用令人兴奋的饮料(葡萄酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、安非他明、咖啡、麻黄素、人参)和吸烟也是失眠的原因。此外，戒断反应也会导致失眠，比如戒酒时的酗酒者。
4.精神原因可导致失眠:入睡前需要身心放松，而兴奋和焦虑容易导致短期失眠，主要表现为入睡困难。然而，精神抑郁或焦虑很容易导致失眠。
5.生活方式的改变会导致慢性失眠:生活方式改变引起的睡眠问题也很常见。例如，睡觉前喝咖啡或茶叶，大量吸烟，太饿或太饱，睡觉前进行剧烈的体育锻炼，白天小睡片刻等。
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