精神衰弱失眠怎么办？每个人都有失眠的经历，但的失眠，会使我们的身心备受折磨。然而，对于失眠性精神衰弱者来说，其痛苦更是可想而知的了。那么失眠精神衰弱的治疗方法有哪些呢？可选用运动催眠、补益催眠以及按摩催眠等方法，进行治疗，但需要谨遵医嘱。下面为大家详细介绍一下失眠精神衰弱的治疗方法。

为了拥有一个充足的睡眠，失眠精神衰弱的治疗有哪些呢，有以下几点需注意：

1、运动催眠：早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己体力能承受为标准。上下午各做1次2分钟的健身操。适度的运动调节了植物神经系统，使失眠性神经衰弱得到改善，这是一种不错的失眠精神衰弱的治疗方法。

2、补益催眠：在失眠精神衰弱的治疗过程中，冬春睡前半小时，服牛奶(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子(生熟均可)一把。同时失眠性神经衰弱要忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。

3、按摩催眠：睡前用双手指推抹前额3次、太阳穴3次，沿后颈两侧由上而下推抹3次，用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在1度以下时，用热水洗足1分钟，边洗边按摩足部。

失眠

此外，必要时，失眠精神衰弱的治疗中的医疗和药物催眠也是必不可少的。失眠性神经衰弱适当服用中药进行调节也是必要的。为的帮助患者进入良好的睡眠，我们应及时到正规医院，在专业医师的指导下，根据患者失眠性神经衰弱的程度，以及患者个人的体质选择合适的治疗方法。