强迫症，也被称为强迫性障碍，是一种常见的心理障碍，患者通常表现出强迫性思维和行为。这种疾病会导致患者的生活质量受到极大影响，给他们带来巨大的困扰和苦恼。那么，当你得了强迫症时该怎么办呢?下面将为大家介绍一些有效的治疗方法和帮助。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

一、寻求专业帮助

得了强迫症时，最重要的是尽快寻求专业的心理帮助。寻找一位经验丰富的心理咨询师或临床心理医生，他们会帮助你进行诊断和治疗。他们能够提供有效的治疗方法和适当的药物治疗，以帮助你减轻症状。

二、认识自己的病情

了解自己的病情是治疗强迫症的关键。学会观察自己的思维和行为模式，如果你意识到自己的某些行为是受到强迫症的影响，那么你就需要寻找合适的方法来对抗它们。

三、规律的生活

维持一个规律的生活可以有助于减轻强迫症症状。建立一个稳定的作息时间表，包括规律的进食和睡眠时间。保持身体和精神的平衡对于控制强迫症有着重要的作用。此外，定期参加一些有益于身心健康的活动，如锻炼、放松和冥想，也能帮助自己恢复平衡。

四、认识强迫症的误解

了解强迫症的本质有助于减少对自己的不适感和焦虑。强迫症并不是由于懒惰、缺乏意志力或者不正常的人格特征所导致的。它是一种神经系统和大脑功能紊乱造成的疾病。接受这一事实能帮助你更好地面对强迫症，并积极寻找适当的治疗方法。

五、行为疗法

行为疗法是强迫症的主要治疗方法之一。它的主要目标是让患者逐渐暴露在带有强迫症触发物的环境中，同时抑制强迫症行为。通过反复实践，患者逐渐对触发物的焦虑感减少，从而减轻症状。行为疗法需要有专业咨询师的指导，以确保治疗的效果。

六、药物治疗

对于一些病情较严重的强迫症患者，医生可能会建议使用药物进行治疗。常用的药物包括选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs)和抗焦虑药物。然而，药物治疗需要在专业医生的指导下进行，患者需全程监测反应和副作用。

七、支持和理解

强迫症是一种长期的疾病，治愈需要时间和坚持。在此过程中，得到朋友和家人的支持和理解是非常重要的。他们的陪伴和鼓励可以为你提供心理的安慰和支持，帮助你战胜困难。

得了强迫症并不是绝望的，它是可以治疗的。通过积极寻求专业帮助、调整生活习惯、参与适当的行为疗法以及药物治疗，你可以逐渐减轻强迫症的症状，并重新获得控制自己生活的能力。记住，要相信自己，勇敢面对，与强迫症做好斗争，你一定能够战胜它，重拾自由和幸福。