郑州金水脑康中医院
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强迫症应该如何预防呢

来源:郑州金水脑康中医院

  大家在日常生活中应该注意强迫症的出现,这种现象,病因比较复杂,而且很多人追求完美,就会出现强迫的现象。那么,强迫症应该如何预防呢?

  1、不要过分太在意、在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

  2、学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。

  3、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。

  4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱以减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  以上就是预防强迫症的一些方法,如果还有什么疑问,可以咨询医师,医师会做出详细的介绍!

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