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怎样才能避免由迟到导致的强迫症?

来源:郑州金水中医院

  俄罗斯真理报进行的一项调查发现,24%的人上班经常迟到,13%的人偶尔迟到。 如果你偶尔因为紧急事情而迟到,迟到一次没什么不好。然而,如果迟到成为一种常见的现象,它可能是被迫的。

  一个朋友说他的同事称他为“已故国王” 后来,他把闹钟从7点改为6点30分,但还是没用。 我发现他总是照镜子看他的衬衫是否平,出门前反复检查插座、煤气和窗户……即使他起得很早,也只会增加检查的次数。 这种人总是为自己设定一个强制性的程序。只有当这个过程完成时,他们才能自信地做另一件事。 通常,我们将其归类为强迫症

  此外,一些后来者是另一种胁迫。 为自己设定一个“底线”。他们会看着手表走出来。例如,默认是7: 30出门。即使在7: 24,你也不会让他们出门。 一旦路上发生事故,迟到是不可避免的。

  工作倦怠也是迟到的主要原因,尤其是那些找到迟到原因的人。 调查还显示,五分之一的迟到者编造故事来解释他们迟到的原因。 其中有些故事非常离奇,比如“我梦见我被解雇了,所以我没有匆忙起床”和“我没有找到合适的领带,所以我在商场开张后去买了一条” 这反映了他们对枯燥工作的不满,或者在遇到困难和潜意识拒绝工作后缺乏及时的缓解。

  那么,我们应该如何避免迟到?

  学习计划 制定一个严格的时间表,张贴在任何地方,清楚地标记工作时间表或朋友的约会,并留出足够的准备时间。

  移情 当你把自己放在“受害者”的位置,被迫等待时,你会有什么感觉?也许你会理解尊重他人的重要性

  做更多的心理调整 一切顺其自然:房子似乎还没有打扫干净,所以就让它乱七八糟吧。头发有点脏,那就再忍受一次。 从长远来看,克服焦虑会减少迟到。

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