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强迫症不你能强迫压制

来源:郑州金水中医院

  相信没有人愿意被强迫,包括自己强迫自己都没有人愿意,但是强迫症不能靠强迫的手段来进行强迫的治疗,只能在较为宽松是环境下循序渐进的进行,即便是在正规的医院进行治疗也是如此,那么强迫症应该怎样来引导呢?

  1、研究表明,音乐能影响人的情绪、行为与生理功能,所以时不时地听一些音乐能让自己放松、镇静。

  2、回忆或者讲述自己最成功的事,可以引起愉快情绪,忘掉不愉快的事,消除紧张、压抑、焦虑的心理。

  3、参加集体活动,在集体活动中发挥自己的专长优势,增加人际交往。这会让人获得更多的心理支持,缓解紧张、焦虑情绪。

  4、将自己内心的想法,无论是压抑、焦虑、恐惧还是紧张,都可以向心理医生或者自己信任的亲朋好友倾诉。

  5、宣泄、抒发。绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里,可以利用写日记、写信的方式进行宣泄,或者选择适当的场合痛哭、呼喊。

  6、焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应,要以平常心对待,顺应自然,在烦恼与痛苦中寻求战胜自我的理念。

  强迫症病人对外界事件的接受能力较弱,稍稍放松对情绪的控制就非常容易陷入焦虑、紧张、压抑的情绪中,一旦这些情绪出现,诱发强迫症状的几率就会大大增加。强迫症是一种让人非常痛苦的精神疾病,病人受强迫思维的控制,不得不做着自己认为没必要做的事情,但是不做心理会更难受。

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