上海哪里可以治疗恐惧症？焦虑症是一个非常常见的心理疾病，并且由于现在社会上大多数人的生活压力都很大，从而导致患上焦虑症的人越来越多，因此每一个人都必须去重视焦虑症，那么治疗焦虑症的自我治疗方法都有哪些呢?

1、自我治疗

在对于焦虑症的治疗上，首先要用到的就是心理方面的治疗，不过也要适当的配合药物方面的治疗，这样综合治疗才能更好的患者的病情。

2、自我松弛

也就是说要患者能够自己在紧张的情绪中解脱出来，也就是说让患者在自己精神稍微好点的时候，去想象种种可能发生的危险的情景，这样也能起到一定的预防作用。

3、增加自信

自信是神经性焦虑的必要前提。要想焦虑症，必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。

4、阅读

目前英国焦虑症研究发明了一套阅读，其编著的《天告别精神焦虑症》一书，上海哪里可以治疗恐惧症？已成功帮助超过2万焦虑症患者成功。通过阅读本书，患者将对焦虑症有更清楚正确的认识，在阅读的过程中，焦虑症的症状将逐渐消除直至。

上海哪里可以治疗恐惧症？温馨提示：每一位焦虑症患者都要去根据自己病情的严重性选择治疗方法，那样才有利于自己的身体健康，同时各位焦虑症患者一定要去保持好心态，并且不能轻易动气，那样才不会加重病情，也才可以让自己早日远离焦虑症。