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强迫症严重影响生活 如何进行自我疗法

来源:郑州金水中医院

本文导读:强迫症是一种比较新鲜的疾病,也是一种比较可怕的精神疾病,影响人的正常生活,因此强迫症要及时治疗哦。

  强迫症对生活的影响

  首先,强迫症给患者带来焦虑、恐惧的不适感,他们往往需要花费大量的时间去阻止这些不适的感受,这使他们的日常生活和学习备受影响,甚至影响到他们的睡眠和身体健康。强迫症如何影响患者生活?例如,一些朋友因长期被强迫症状折磨,情绪低落,以致夜里很晚才能入睡,白天到中午才能醒来;还有些患强迫症的朋友不断的陷入强迫恶性循环中去分析、去抵抗,有些强迫症朋友也会出现一些躯体症状,比如胸闷、头疼、肌肉紧张等等表现。

  其次,由于强迫症和其他的躯体疾病不同,患者认为这是一种别人都不会懂的精神疾病,比其他疾病更奇怪,更难治疗!自己被症状折磨的已经千疮百孔,即使跟别人说了,却也很难得到理解和支持。强迫症如何影响患者生活?这样的双重打击直接影响着患者的自尊心和自我评价。从而导致其心理健康岌岌可危。

  最后,因为生理和心理状态的下降,使患者没有时间甚至不愿意去进行正常的社交活动。有些朋友为了避免直面自己恐惧的情境而拒绝出门;强迫症如何影响患者生活?有些朋友为了有更多的时间来实施其强迫行为选择辍学或辞去工作;有些朋友因为家人或者朋友没有配合其要求而感到愤怒,甚至发生争吵;等等这些情况直接导致其社会关系的质量不断降低。

  强迫症的自我疗法

  一、选择一种适合自己的治疗方法。我相信强迫症患者朋友已经看过了很多治疗方法,无论是森田疗法也好、醒悟疗法也好,但是坚持实践下去的却很少。到最后只能是不了了之,继续沉陷到强迫症带来的痛苦中。其实,无论是什么疗法,其根本还是实践。曾经有强迫症患者说,森田疗法不适合治疗强迫症,因为森田疗法对实践的要求过高。道理是这么说,但是要想治疗强迫症,还是要实践,而且要坚持带着痛苦去实践。

  二、相信自己的治疗老师。这一点是最重要的,强迫症患者由于意志力比较薄弱,在经不住强迫症带来的痛苦的时候,就容易产生挫折感和失落感,对自己失望对、治疗失望是常发生的事情。其实大家可以发现,如今在国内比较知名的强迫症治疗专家,要么拥有专业的心理治疗知识,要么就是从强迫症中领悟,在和强迫症斗争多年后总结出自己的经验,发明了一种新的治疗方法。他们最了解强迫症患者的痛苦,当然也希望帮助强迫症患者走出困境。有些强迫症治疗老师已经把治疗强迫症当成了毕生的事业去做,如果你选择了他们就应该去信任他们。

  三、用心去感悟生活。强迫症患者总是在用脑生活,却忘记了用心生活。用脑生活是让我们理性的对待自己,对待别人,这是没有错的。但是,用心的生活是让我们学会爱自己,学会爱别人。爱的力量是强大的,爱可以战胜任何困难,强迫症当然也包括其中。

  强迫症的自我治疗需要得到专业老师的指导并且贯彻下去,这是强迫症自我治疗的关键之一,但最终的一切还得靠患者自己去体会、去领悟、去玩味。因为症状毕竟是我们自己身上的,是要继续痛苦还是要走出痛苦,选择还是在于强迫症患者自己。

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