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预防电脑躁狂症 须从三方面入手

来源:郑州金水中医院

本文导读:专家认为,电脑躁狂症,是现代人过分依赖科技产品的副作用之一。那么,上班族要怎么预防电脑躁狂症呢?下面就跟着小编一起来了解下吧!

  着互联网的高速发展,电脑已经成为了现代人过分依赖高科技产品,毋庸置疑,互联网的高速发展,带来的影响犹如一把双刃剑。在给人类带来信息化便利的同时,也带来了一些社会问题,在危害人类健康方面,如:网瘾、电脑躁狂症等等。在如今,“电脑躁狂症”已经并不罕见。

  据英国的一项调查发现,英国上班族正饱受“电脑躁狂症”的折磨,不少白领阶层的病情十分严重。专家认为,这是现代人过分依赖科技产品的副作用之一。虽然不会通过空气传播,但绝对不能掉以轻心。那么,上班族要怎么预防电脑躁狂症呢?

  专家介绍到,要预防电脑躁狂症,需从病因上预防,而每个患者的病因不一。大体可分为三大方面:

  1、平时就有焦虑抑郁的症状,工作生活或家庭压力大。

  预防:本身有焦虑抑郁症状的易感人群,要适当处理好各种压力,每天坚持适当的运动锻炼,多培养兴趣和爱好,放松心情。

  2、使用电脑的时间过长,易产生厌烦的情绪。

  预防:压缩使用电脑的时间,要懂得中途休息,如使用电脑时间过长时应停下工作,离开座位运动,又或者播放音乐轻松一下。

  3、刚进入社会工作的年轻人给自己过大的压力,对自己要求过高,而电脑又是工作必不可少的工具(针对刚工作的年轻人)。

  预防:要对自己的工作表现、家庭所处的位置做好重新定位,放下包袱、减轻压力。

  最后,小编提醒,现在处于电子信息发达的时代,人们无法舍弃电脑。故要懂得适时休息和锻炼,不过分、长时间使用电脑,做好文件的保存和备份工作,定期维修电脑。这样,对电脑就没有后顾之忧了,无忧则无烦,无烦便无躁。

权威专家团
  • 朱玉 精神科主任

    专业擅长:失眠、抑郁、精神分裂、神经官能等

  • 吴广鑫 精神科副主任

    专业擅长:中医治疗失眠、精神障碍、焦虑、躁狂等

  • 刘莉 精神科副主任

    专业擅长:抑郁、神经衰弱、强迫、心理障碍等

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