早餐,多吃补脑的食物。如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等,少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食,否则会使大脑灵敏度降低,影响考试成绩。早餐应该有粮食,干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。
午餐,摄入充足的热量和各种营养素,可选择吃些肉类、鸡蛋等食品。餐谱中应做到有粮、有肉、有菜、有豆,干稀搭配。
晚餐,忌吃油腻不易消化的食物。
专业擅长:失眠、抑郁、精神分裂、神经官能等
专业擅长:中医治疗失眠、精神障碍、焦虑、躁狂等
专业擅长:抑郁、神经衰弱、强迫、心理障碍等