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心里焦虑我们如何的去对抗呢

来源:郑州金水脑康中医院

  现代社会是一个竞争激烈的社会。在这样的背景下,很多人都有各种各样的焦虑症,总觉得自己有危险或者压力很大。那么,如何才能对抗心中的焦虑呢?

  ,如果你在人前说话很紧张,越想控制自己的紧张,越想控制自己的焦虑。反之,如果接受了焦虑,终也会消失。

  第二,努力寻找焦虑背后的心理原因,比如是否过于追求,过于注重事情的结果,过于注重别人的评价等等。

  第三,快乐的来源很多。我们拥有的快乐来源越多,我们就越不害怕失去,也就越不焦虑。生活是丰富多彩的,只要我们愿意,我们就可以一直享受生活的幸福。

  综上所述,医师说,对抗焦虑症需要很多时间。尽量不要放松自己的情绪,不要把一些正常的事情变成不正常的事情。你知道,只要冷静下来,一切都会过去的。

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