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婚后如何排除焦虑情绪?

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-11-02

俗话说&ldquo 一日夫妻百日恩,百日夫妻似海深&rdquo ,但是在现实生活中夫妻之间难免会出现磕磕碰碰,意见不合和观点对立,日常闹个情绪是很正常的事,不能为了一点小事就让对方焦虑不安,那么婚后我们要如何正确排除焦虑情绪呢?

时间到了婚前后一周,或许是值得书写的一个时段,它比婚礼念誓词那一刻来得细腻复杂,有太多对未知的憧憬,有太多对过往的释怀。可是,紧张、焦虑的情绪常常困扰新人们。该如何应对?&ldquo 美国男性爱的bachelor party(单身派对)事实上就是化解焦虑情绪的一种方式。&rdquo 心理学家解释说。

尽管当初父母反对,相恋近八年的George和伊伊依然走到了一起。眼看着婚礼还有一周,伊伊晚上失眠了。&ldquo 很多人会经历婚前焦虑。原因有好几方面。&rdquo 心理医师解释说,一方面,结婚是人生重要的里程碑,越临近关卡,越容易紧张。此外,这个时间其实是矛盾高发期。心理医师说,一些琐碎的细节问题,常常让平日里温和的另一半变得焦躁,更加怀疑自己之前的判断。&ldquo 我接触到的案例告诉我,像George和伊伊这种经过艰苦奋斗才修成正果的夫妻更容易心理焦虑。之前一心一意获得大家的认可,有共同的目标,这时反而会认识到两个人自身存在的差异。&rdquo

婚前焦虑有方可解。如果杂音多来自于两人以外,那么双方形成情绪同盟。双方互相体谅打气,一定要过了婚礼这个槛。

&ldquo 我近失眠,你能帮帮我吗?&rdquo 用求助的姿态直接跟对方表达内心的想法,而如果接受了对方这样的讯息,请用盟友的姿态一起努力。

倾听一些理性的声音,此时正是姐妹派用场的时候。此外,泡澡、运动以及适当娱乐也能缓解焦虑情绪。如果以上都解决不了,那不妨一起做婚前心理咨询吧。&ldquo 在欧美,这是一种相当普遍的做法。&rdquo  

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