郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

让你受益的焦虑症的自我治疗方法

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-10-17

焦虑症的自我治疗方法是一种将焦虑症患者从心理障碍当中解救出来的主要方法,焦虑症已经成为一种严重威胁患者身心健康的常见性疾病了,生活中有不少患者深受焦虑症的影响,但是还是有很多人不清楚焦虑症的自我治疗方法,下面请郑州军颐中医院的医师来解析,希望可以为大家带去帮助。

焦虑症的自我治疗方法主要有以下几种:

一、焦虑症的自我治疗方法包括自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

二、增加自信:自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。

三、药物治疗:治疗焦虑症还可以服用抗抑郁药。服用抗抑郁药能够从根本上改善焦虑,因为焦虑的病因与脑内神经递质的不平衡紧密相关,而抗抑郁药可以改善脑内神经递质的不平衡,从而缓解焦虑,从根本上治疗焦虑。

四、学会自我刺激也属于一种比较常见的焦虑症的自我治疗之一:焦虑症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。

焦虑症的自我治疗方法上文已经为大家介绍的非常清楚了,相信对于焦虑症患者来说大家也已经非常了解焦虑症的治疗方法了吧,我们只有清楚明白焦虑症的治疗方法才可以更好的促使自身的病情稳定和,因此希望大家可以清楚认识到这一点才好,希望以上介绍对大家有所帮助。

相关阅读
  • 焦虑症的症状都有什么呢2022-07-29

    众所周知,焦虑症是一种严重的心理障碍。这种病的原因很多,症状类型也很多。焦虑症往往是由过度焦虑和紧张引起的。所以今天我们就来简单介绍一下焦虑症的成因和症状,帮助你有效了解焦虑症。那么焦虑症的症状是什么呢? 有一种焦虑症叫做惊恐发作。在正常生

  • 哪些原因会诱发焦虑症呢2022-07-14

    在生活中,很多人或多或少都会有焦虑的问题。这个时候一定要注意治疗。但是盲目的治疗对焦虑症的调整是没有任何好处的,所以我们要清楚的知道是什么原因导致了焦虑症,然后制定相应的治疗方案。那么是什么导致了焦虑症呢? 1.过分追求完美。生活中,很多人都

  • 焦虑症的早期症状都有哪些2022-07-05

    焦虑症是一种常见的精神疾病,可分为轻度焦虑症、中度焦虑症和重度焦虑症,其中重度焦虑症为严重。重度焦虑症不同于一般的重度焦虑,它的焦虑是无端的,持续时间长,不治疗很难恢复。因此,有必要了解焦虑症的早期症状,防止其恶化至严重程度。 焦虑的早期症

  • 焦虑症的症状是什么呢2022-06-25

    目前生活中很多人都会患上心理疾

  • 造成焦虑症的五个原因2021-10-27

    一:性格特征,自卑、自信心不足,胆小,谨小慎微,对轻微挫折或身体不适容易紧张,焦虑或情绪波动。 二:环境诱因在众多诱发焦虑症的因素就是环境。令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能诱发焦虑症。 三:外界原因是导致焦虑症的一大病因,此时个人的

  • 焦虑症的五个自我治疗方法2021-10-16

    1、指向未来 这种焦虑的情绪是一种面向未来的一种,也就是说这种情绪是有危险或者威胁存在的,也就是说是会马上或者即将就会发生的一种情绪。患有此症的人经常会有无须有的一些担心,这是属于他们典型的症状之一。有时候他们会担心自己的亲人、自己的财产、

医生团队 更多
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多