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睡眠少会损伤基因！如何摆脱失眠困扰？2019-06-09
核心提示：英国发现，每晚睡眠时间少于6个小时的人，体内会有711种基因的功能发生了改变，涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人在内的活跃程度忽高忽低。尽管一周正常的睡眠就足以让受损基
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失眠不可怕 可怕的是害怕失眠2019-06-08
人们因为对失眠的恐惧与害怕，产生了失眠—恐惧—紧张—失眠加重—恐惧加重—紧张加重—失眠更重的恶性循环。（原标题：比失眠更可怕的是害怕失眠）失眠不可怕可怕的是害怕失眠有句话说“世上容易难的事情就是睡觉”，睡觉对于失眠者而言是一件备受困扰之
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常见的失眠类型有哪些2019-06-07
常见的失眠类型有哪些？睡眠是人类生理的需要，睡眠能够让我们重新调整状态，精力充沛的面对第二天的工作学习和生活，但是如果得了失眠之后就会出现各种身体不适的症状：微弱的响声、光线、震动等刺激，感觉神经过敏，对外界的轻细都会感到海啸地震般以及似雷
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治疗失眠的好办法是哪一种2019-06-06
治疗失眠的好办法是哪一种?失眠的发病率一直在逐年上升，很多人患上失眠都是因为自身原因所诱发的，但是还有一些人患上失眠是因为压力和生活节奏加快所致，失眠会导致患者睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加，失眠的人身体会处于一种亚健康状态，患上失眠
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哪些食物可以改善失眠症状2019-06-05
关于失眠是生活中常见的一种疾病，失眠虽然不会给人们的生命造成严重的影响，但是该疾病却给患者的健康带来的困扰，所以一旦患病一定要及时的治疗，并且在注意失眠饮食。以下介绍一下哪些饮食可以改善失眠症状：1、糖水：一旦一个人在烦躁时，因为大脑皮
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失眠患者该如何做好护理2019-06-03
失眠是一种常见的睡眠障碍，给患者的身心健康带来了很大困扰。针对失眠患者，我们应该提供专业的护理，帮助他们改善睡眠质量。下面是郑州金水脑康中医院精神科医生的一些建议，帮助失眠患者做好护理。
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失眠患者的日常该吃什么好2019-06-02
其实生活中老祖宗给我们留下了一个规律，很奇妙，病从口入，还要从吃上调理，失眠也不例外，如果常识失眠了有可能危害身体健康，那么日常失眠饮食治疗方法是什么呢？今天小编搜集了一些相关资料，一起了解一下吧！经常失眠的人如果适当的进行饮食调养，有助于
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失眠来袭，教你如何入睡？2019-06-01
1、网友：旭日(33岁，媒体)睡眠方法：听轻音乐。我发现，我在床之外的地方，比如沙发上、地毯上，更容易很快入睡，所以我的床基本上可以在下个月撤消了。越循规蹈矩的惯常越不适合我。王点评：适合和他这样与音乐打交道多的人，
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哪些食物有助于失眠患者提高失眠质量2019-05-31
关于失眠，这种自然现象很多人都已经受够了困扰了，然而很多人都想要避免，但是越是这样焦虑，晚上就会越失眠，其实生活中有很多有助于提高睡眠质量的失眠饮食，今天小编搜集了相关资料，一起跟小编了解一下吧!睡眠不足，会使人心烦意乱，疲乏无力，萎靡不振
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运动性失眠患者有哪些表现2019-05-30
运动性失眠是失眠症状重的一种特殊类型表现，也是属于运动性疲劳的症状之一，是一种较为常见的心理疾病，适度的疲劳可加速入睡，但一旦超过限度就有可能导致失眠，就如运动性失眠情况。运动性失眠的发生率为6.5%，患者中男性略高于女性，其症状表现以入
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